瑜伽是一项珍重身心均衡的通顺，不仅约略增强体质，还能诊疗厚谊、擢升专注力。干系词，好多东说念主在进修瑜伽经常常忽略了时辰的选拔，其实，选拔合适的进修时辰，可以大幅擢升恶果。 本地吃喝玩乐网 一般来说，**清早6点到9点**是进修瑜伽的最好时段。此时东说念主体刚醒来，体魄较为优柔，头脑走漏，合乎进行拉伸和冥念念。晨练有助于叫醒体魄，提高一天的活力，同期也能匡助建立细致的作息风气。 不外，若是早上时辰孔殷，**傍晚5点到7点**亦然一个可以的选拔。过程一天的职责后，体魄处于减弱情状，此时进修瑜伽有